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体脂肪が増えてしまう睡眠不足[日本橋三越前]脱毛・痩身のプリズム
Prismeの星野です( ･◡･ ) みなさん、睡眠時間はしっかり確保できていますか？？ 体脂肪が増えてしまう原因の一つに睡眠不足もあります。 睡眠不足は成長ホルモンの分泌がでず、代謝が悪くなる上、 人の食欲や代謝を司るホルモンが乱れて、食欲増進や血糖値の上昇を招いてしまいます。 そして睡眠時間が短い人は筋肉量を減らしてしまうというデータもあります。 カロリー摂取量が増え、肥満につながりやすくなるということなのです。 体重を減らしたいと考えている方は、十分な睡眠をとることがとても大切です♪( ´ｰ`)⊃⊂(´ｰ` )♪ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-*- Prismeでは、脂肪を温めてながす、ラジオ波「マジックポット」でダイエットを応援しています♪ ＜Prisme一番人気＞ラジオ波マジックポット＆キャビテーション 【W痩身6回コース】ご予約で1回分プレゼント！！ 脂肪・たるみ・セルライトの悩みにPrismeの痩身メニュー「ラジオ波マジックポット＆キャビ」 脂肪を温めてながすラジオ波「マジックポット痩身」と、切らない脂肪吸引！ 「キャビテーション」＆「マジックポット」二つのマシンで効果を高める「Wマシン痩身」♪♪♪ （3箇所セレクト）8,600円×6回コースのご予約で1回分プレゼント！！ （4箇所セレクト）11,600円×6回コースのご予約で1回分プレゼント！！ この機会にどうぞこのキャンペーンをご利用くださいませ！ ご予約・お問い合わせお待ちしております♪( ･◡･ )♫•*¨*•.¸¸♪ ○○*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*○○…
体脂肪が増えてしまう生活習慣[日本橋三越前]脱毛・痩身のプリズム
Prisme の星野です( ･◡･ )♫ ＧＷも終わり、本格的に夏に向けてダイエットをスタートされた方は多いと思います。 ダイエットはやはり食事からと頑張っているはずなのに、 思うように体脂肪が減らないという方は、生活習慣に問題があるかもしれません。 次の項目をチェックして思い当たる節のある方は、その確率が高い可能性があります。 ・ 朝食抜き ・ 早食い、ながら食べ ・ 空腹ではないのに食べてしまう ・ 食べ物を残せない ・ 遅い時間に食べる ・ 歩かない、運動もしない 食事制限が大事と分かっていても、サラダだけ、スープだけ、 豆腐だけといったダイエット方法なども、 一時的に痩せてもリバウンドしやく、長続きもしません。 生活習慣そのものを見直してなおしてみると、新たな気づきがあるかもしれません。 毎日の生活習慣こそが、体型に影響を及ぼします。 一度チェックしてみて下さい♪ …
しみの原因老化も防ぐ紫外線対策[日本橋三越前]脱毛・痩身のプリズム
Prisme の星野ですღ˘◡˘ற♡.｡oO ＧＷ最終日の昨日は、ものすごく暑くなり夏の陽気でしたね♪ それは嬉しいことなのですが、 この時期からしっかりと 対策をしないといけないことがあります。 それは紫外線対策です！(。>__<。) 紫外線にはA波、B波、C波の3種類があります。 その中でも「A波」というものが 私たちのお肌を焼いてしまう紫外線です。 実は、お肌の老化の原因となる8割がこの紫外線で、 紫外線による細胞へのダメージが大きいということのほかに、 酸化ストレスにより老化の進行が高まるとされています。 このA波が最も強くなるのが5月～7月で冬の３倍にもなります！！！ ポカポカと暖かいこの時期でも、しっかり紫外線対策をしないと、 数年後、10年後にしっかりとシミとして私たちのお肌に浮き上がってくるんです( ；o；) それなので、今からのUVケアがとっても大事です！！ 日焼け止めをしっかり塗って紫外線対策、美肌対策をして行きましょう！！ ○○*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*○○ 輝きは貴方の中に･･･…
リバウンドしないダイエット方法♪[日本橋三越前]脱毛・痩身のプリズム
Prisme の星野ですヾ(o´▽`)ﾉﾞ♪ ゴールデンウィークももう最終日。 みなさんはどんなGWを過ごされたでしょうか？ Prismeでは、本格的な夏を前に「脱毛」、 「マジックポット痩身」「光フェイシャル」、 そしてダウンタイムのいる「ハーバルシーメソッド」など、 連休にこそできるメニューのリクエストをいただきました。 ありがとうございます♪( ´ｰ`)♪ GW明けからいよいよダイエットもスイッチを入れて行こうかな～と、 お考えの方は多いかと思います。 太らないカラダをキープできる事を目標に、 ①炭水化物は少なめに良質なタンパク質を摂取する。 ②摂取したカロリーは運動で消費する。 運動した肉体が筋肉になる様にして行きましょう！！ また、これがいきなり厳しい場合は間食を辞めることだけでも効果が出る場合がありますので、 先ずは食事は三食きちんと取り、おやつをストップしてみましょう！！ リバウンド避けるために正しい食生活、基礎代謝をUPさせる運動面との両面で継続して行きましょう！！ ○○*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*○○ 輝きは貴方の中に･･･ Salon de beaute prisme 星野てる子…
やせる食事に必要なこと♪[日本橋三越前]脱毛・痩身のプリズム
Prisme の星野ですღƪ(ˆ◡ˆ)ʃ♡ ダイエットをしようと思ったとき、運動や食事制限を考えると思います。 無理な食事制限をせずに健康的にやせるために、 日常にとっているその食品がどんな栄養素をもって、 何になっているのか今一度考えてみましょう！ カラダを構成している栄養素には、 炭水化物、たんぱく質、脂質があります。 その三大栄養素をとると、 炭水化物はエネルギーにかわり、 たんぱく質は組織にかわり、 脂質は細胞膜や支持指令の伝達物質のホルモンにかわります。 その三大栄養素を多くの方が８：１：１の割合で偏った比率になりがちです。 単に食事の量だけを減らしてしまうダイエットは筋肉を痩せさせ、 免疫低下にもつながり、病気にもなりやすくなります。 中でも、減量や置き換えダイエットなどは、あくまで摂取カロリーが減らせるためであって、 エネルギー不足になると身体が省エネ状態になり基礎代謝が下がり、 少し身体を動かすくらいでは体重が変わらなくなってしまいます。 そう考えると、バランスを考えた毎日の食事がどれだけ重要かあらためてわかります！ 中でもたんぱく質は、私たちのカラダをつくる 筋肉やお肌、爪や髪、ホルモンなど 免疫細胞にも必要とされる とてもとても重要な栄養素です。 1日に必要な量をきちん摂れている人は少ないので、積極的に取り入れた方が良いです。 健康的に美しく痩せたい方は、 ぜひ取り入れてみてください♪(*･ω･)ﾉ ♪ …
