prismeの星野です(・ω・)ノ

 

新型コロナによる自粛生活で、運動不足、

 

ストレスによる過食、アルコールの過剰摂取が原因して、

 

女性も男性も体重が1〜3kg増えているそうですﾟ(-_-;)

 

 

 

 

運動不足、食生活の乱れはもちろんですが、

 

「コロナ太り」の、もう一つの大きな原因は自律神経の乱れにあります。

 

正しかった生活時間が乱れて、夜更かしや寝不足など、

 

生活リズムの変化で自律神経が乱れます。

 

自律神経は、体の器官の働きを調節する重要な神経で、

 

交感神経と副交感神経が交互に働くことでバランスを保っていますが、

 

バランスが乱れて交感神経が強く作用し続けると、代謝が落ちてしまいます。

 

さらに血流が悪化してむくみや冷え性などを招きます。

 

自律神経を整えるには、十分な睡眠、朝の日を浴びることや、

 

軽い運動や、入浴やなどで心身をリラックスさせ、

 

副交感神経を優位にすることが大事です。

 

コロナ太りを解消するために、

 

生活を見直して行きましょう( •⌄• )◞

 

 

 

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輝きは貴方の中に･･･
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